Det er ingen tvil om at tøyningsøvelser hjelpe i kampen for å vokse høyere. De beste er et spørsmål om hva som er riktig for den enkelte. Egentlig er det ingen one size fits all.
Hva du trenger å gjøre er å strekke ryggraden, du kan gjøre ganske enkelt ved å stå rett, holde hodet ut og stikker ut haken. Du vil umiddelbart vokse en tomme eller to, avhengig av din vanlige holdning.
Sannsynligvis folk med den beste holdning er ballettdansere, så du bør ta en titt på noen av øvelsene de gjør for å holde sin perfekte holdning. Disse vanligvis gir ryggraden en treningsøkt samt styrking av beinmuskulaturen.
Selv om hovedmålet er å vokse høyere naturlig, vil du også, ved å trene, miste noen pounds og være montør enn før. Derfor er det all gevinst og bare litt smerte når du først begynner din treningsprogram. Sammen med tøyningsøvelser kan du også sykle, eller bade regelmessig. Alternativt kan du gjøre hva boksere gjør og hoppe tau. Løfte vekter kan også bidra til å styrke ryggraden og muskler, noe som kan bli stimulert til vekst.
Hvis du er under 24 år gammel, for å deretter naturlig vokse høyere, vil de fleste av de ovennevnte øvelser hjelpe sammen med en sunn kalsium og vitamin rik diett. Hvis du er over 24 så spesifikke tøyningsøvelser som er målrettet mot ryggraden vil hjelpe.
En av de beste tøyningsøvelser er den enkleste, har du noen gang sett en katt strekk? Prøver å kopiere bevegelsen gjør det. Gå ned på hender og knær, med deg armene låst inn i en strekning, puste inn og bøy deg ryggraden ned og ta hodet opp gradvis. Pust ut mens du tar ryggraden opp til en buet posisjon, mens du beveger hodet ditt nedover. Hold denne posisjonen i mellom tre og åtte sekunder og gjenta så ofte som føles behagelig.
En annen enkel strekk øvelse i svaret på din søken etter hvordan å vokse naturlig høyere er en annen enkel en. Henge fra en horisontal bar i 30 minutter per uke. Gjør dette i fem minutter eller så en dag som en del av strekke programmet. Dette har blitt anbefalt av hakims (tradisjonell medisin utøvere) i Pakistan i århundrer. De sier at du bør kombinere dette henger trening med å spise masse turnips (kalt «den fattige manns eple" i Pakistan) som er rike på kalsium. Disse bør være unge, søte neper som kan spises rå i en salat med datoer og revet gulrot. Dette er en sunn snack eller siderett eller en lett lunsj.
Endelig prøve en litt hardere trening, du må legge ned med knærne opp og tucked i bak baken din. Hold på anklene hvis du kan, eller bruke armene plassert på sidene for innflytelse. Hvis du kan holde anklene gjøre det mens du øker din ryggraden i en bue slik at skuldrene og hode og føtter bare er på gulvet, hvis du bare kan bruke armene, manøvrere deg inn i de samme grunnleggende posisjon med armene igjen på gulvet. Dette er en fin måte å vokse høyere naturlig.
Skulle alle disse øvelsene for å vokse høyere mislykkes, husk at det er din personlighet som bør telle med andre mennesker, ikke utseendet. Tross alt var Napoleon Bonaparte kort og han ble keiser, og Dustin Hoffman og Al Pacino synes ikke å bry seg om å være kortere enn den gjennomsnittlige mannlige. Dyrke din personlighet og være fornøyd med deg selv for å være mer attraktiv og trygg.