Sommeren er en tid for økt utendørs aktivitet og moro. Men, sammen med varmere temperaturer kommer bekymringer om luftkvalitet. Avhengig av forurensning, temperatur og partikler, kan luften bli tykk og tung, noe som gjør det vanskelig for de med astma og andre luftveisproblemer vanskelig å puste.
Men sammen med disse vanlige klager, noen andre mer illevarslende plager som har vært direkte knyttet til kreft og andre alvorlige sykdommer. Hva er de og hva kan vi gjøre for å beskytte oss?
Finn ut hvordan du kan beskytte deg mot disse mer alvorlige sykdommer.
Forurensningen
Først av alt, er drivstoff forbrenning eksos fra bilmotorer en dødelig tillegg til luften vi puster. I løpet av denne prosessen, blir brensel forbrukes i en varme-prosess hvori et hydrokarbon (bensin) reagerer med oksygen i luften for å frigjøre energi. Biprodukter, karbonmonoksid, svoveldioksid og nitrogenoksider slippes ut i atmosfæren. Karbondioksid, også et biprodukt, tvinger varme for å forbli nær overflaten av jorden, også bidrar til global oppvarming.
Disse motor miljøgifter samt andre kommer fra industrianlegg har vært knyttet til slike alvorlige sykdommer som blindtarmbetennelse, diabetes og brystkreft.
Hva er farene?
Studier har funnet at høye nitrogendioksid og karbonmonoksid sted folk med høyere risiko for hodepine, og dermed spørre flere akuttmottaket besøk i løpet av sommeren. Grunnen er at de stoffer har inflammatorisk virkning på blodårene. (Betennelse svekker kroppens forsvar mot sykdom på grunn av økt frigjøring av frie radikaler. Frie radikaler er ansvarlig for sykdom). Økt forekomst av brystkreft har også vært knyttet til høyere enn normale nivåer av nitrogendioksid. Drivstofforbrenning har vist seg å øke betennelser i kroppen med tilfeller av blindtarmbetennelse blir knyttet til denne forurensende. Blodtrykket kan også sveve fordi noen av forurensninger i luft kan føre til innsnevring av blodårene og dermed kjører opp diastolisk blodtrykk (nederst nummer). Er det noe rart at disse kroniske sykdommene er motstand vellykket behandling?
Hva kan gjøres for å forebygge?
Planlegg utendørs aktivitet når luftkvaliteten er best. Dette er vanligvis om morgenen eller kvelden. Sørg også for at noe arbeid outs eller trener er gjort langt unna travle motorveier eller tungt reiste veier.
Lytt til kroppen din. Hvis du føler deg syk. Stoppe aktiviteten. Dette er svært farlig for helsen uansett.
Andre ting du kan gjøre er å fylle opp med mat som er høy i antioksidanter som kirsebær, grønnkål, appelsiner, grapefrukt og tomater. Disse matvarer stoppe handlingen av frie radikaler.