Din diett plan for å få muskler er viktigere enn noe du gjør i gym. Hvis du ikke starter med riktig kosthold, så alt du gjør på treningsstudioet kommer til å være i nærheten meningsløst. Ved å spise riktig mat til riktig tid, du maksimere potensialet til å vokse dine muskelfibre større, sterkere og slankere.
Det viktigste å tenke på når du oppretter din egen diett plan for å få muskler er å ta i litt mer kalorier enn du vanligvis gjør. Finn en kalori kalkulator (det er en haug med gratisprogrammer på nettet) for å finne ut hva det tallet er, og innse at det tar energi til å vokse muskel. En vanlig feil at folk legger til sin egen diett plan for å få muskler er at de vil legge protein shakes. Du trenger ikke protein shakes å bygge muskler. Faktisk er kroppen bare i stand til å absorbere en begrenset mengde protein per dag samt en begrenset mengde i en sittende - det unødvendig konsumert protein går rett til fett butikker. Det mange er å ta for mye protein og kalorier og få fett, ikke muskler. Eller en annen ting som ender opp som skjer er at de rett og slett bygge bulk muskler - muskler som kan se bra ut for en liten stund, men er i siste instans ubrukelig og vil ikke være sist nesten like lenge som muskelmasse.
Det finnes kosttilskudd på markedet som fremmer muskel gevinst ved å gi de nødvendige næringsstoffer for kroppen din. Det betyr ikke masse protein eller kreatin. Det er de vitaminer og mineraler som er nødvendige for å bygge muskler. Små tabletter av multi-vitaminer, vil være langt mer gunstig for deg enn å ta høy protein shakes. Altfor mange mennesker har feil ideer om hvordan å få muskler og oftere enn ikke, begynner det på grunn av måten folk spiser. Så, er de tingene som du trenger å ta til seriøs vurdering når du oppretter en diett plan for å få muskel hvilken type mat du spiser.
Spise en godt balansert kosthold med kjøtt, nøtter, frukt, grønnsaker, og får alle de nødvendige næringsstoffene vil hjelpe så mye mer enn mange ville tro. Tror ikke på den "magic bullet" muskel bygningen rister og andre absolutt crap på markedet. Mellomrom ut protein i løpet av dagen er det som er mest anbefalt fordi bygge muskler er en 24 timers prosess. Må ikke komme inn hype av protein shakes, kan du få alle de tingene du trenger mye mer naturlig og med de samme tingene du allerede spiser.
Prøv å spise gress-matet hvitt kjøtt og grønne grønnsaker og nøtter for protein inntak i stedet for protein shakes - du kan merke en stor forbedring, ikke bare i muskel bygging, men også fett tap i en svært kort tid.