Vi ønsker alle å være passe, ikke sant? Problemet er, de fleste av oss kan ikke ærlig si at vi er. Som med så mange ting, er konsistens til målet tasten. Fitness rutiner, praktiseres på en daglig eller nesten daglig basis, er bevist å gi de resultatene du leter etter? En trim, sterk og tonet kropp. Foruten de visuelle, in-the-speil fordeler, vil det kardiovaskulære systemet takk, og du vil innse bedre smidighet, balanse og koordinasjon. Hvis du trenger å gå ned i vekt, voila! Følelsen ned, eller sliter med depresjon? Her igjen, kan din oppgave diett hjelpe. Kort sagt, fitness rutiner levere deg god helse! Nå, her er den vanlige rub? Mange av oss misliker, eller uvillig, de ho-hum øvelser som involverer de kjedelige sit-ups, push-ups, strekker etcetera. Hvis du ikke er i denne typen daglige rutine, her er noen flere grunner til å gjøre fitness rutiner et mer attraktivt alternativ.
Først være oppmerksom på at det er, bokstavelig talt om lag 3 millioner avkastning på Google til et søk etter 'fitness rutiner ", med rutiner utformet for alle typer fitness du kan være interessert i, både av en generell art eller et bestemt område der du finne din fitness mangler. Bla gjennom noen av disse sidene for en rutine du finner tiltalende? Eller i det minste ikke "trist".
? Nå, for våre inspirerende poeng alle gode grunner til å få - og holde - plass.
En. Du bygger styrke, viktig for oss alle, uansett alder. Styrke, i form av kondisjon, er definert som den grad som musklene kan utøve makt mot motstand.
2. Ett av elementene i kraft (evnen til å utøve en muskel eller muskler, i en enkelt serie av bevegelse) er styrke. Det andre elementet er fart. Det er lett å se at denne fordelen av fitness er nyttig, enten du løpe ut for å fange den pjokk, eller bussen trekke bort fra fortauskanten som du haster til jobb.
3. Å gjøre noen form for gymnastikk rutinemessig del av jakten på fitness gjør underverker for saldoen din. Repeterende bevegelser langs disse linjene øker også din smidighet.
4. Husk i spagaten når du var barn? Selv om du ikke kan være i stand til å gjenta dette stuntet i dag, er en yoga class en god innsats for å forbedre fleksibiliteten i bevegelse. Dette kan være en velsignelse for folk med visse vilkår, for eksempel leddgikt.
5. Riding en sykkel, skøyter eller bowling kan få deg tonet over, jobber individuelle muskler, noe som resulterer i bedre utholdenhet.
6. Liker å gå, jogge eller løpe til? Dette gjør en kropp hjerte god? Masse god. Disse type fitness rutiner få hjertet arbeider effektivt for å få blodet sirkulerer til musklene, som det skal for god kardiovaskulær helse.
7. Nesten alle fitness rutiner forbedre din generelle koordinering.
8. Skulle du trenger å gå ned i vekt, vil fitness rutiner sikkert hjelpe deg å nå dine mål.
Vi håper vi har gitt deg ekstra entusiasme for å få kroppen virkelig passer. Foruten å bli mer fysisk attraktive, kan holde med et treningsprogram legge år til livet ditt og livskvalitet. Gå for det!