"Noen ganger er det nødvendig å lære en ting sin skjønnhet." Galway Kinnell.
Søte hjerte ... hvilke av disse høres kjent ut?
"Når jeg har mistet 5/25/50 kg, så har jeg elsker kroppen min." "Jeg vil elske meg selv når jeg er sassier, slankere og seeeeexier."
Hvis du fant deg selv nikker sammen med noen av de ovennevnte, varig vekttap er ikke til å bli lett for deg.
Her er grunnen ... Når du forteller deg selv historier som "Jeg vil elske min rumpe når det er den perfekte fersken," du gir deg selv betinget kjærlighet. Og ingen, din gode-selv-inkludert, reagerer på betinget kjærlighet. Ingen.
Hvis du gir deg selv betinget kjærlighet du vil stymie alle forsøk på å bli fornøyde vekt. Fordi kjærlighet-med-forhold-attached avdekker den opprørske, self-sabotere fire år gamle i oss alle.
Du vet den. Som sårbar unggutt som bare lengter etter å bli elsket for den hun er, akkurat nå ... ikke for hennes prestasjoner .... ikke for hvordan hun ser ut ... og definitivt, ikke for hvor mye hun veier.
Hva er betinget kjærlighet?
Betinget kjærlighet sier: "Jeg elsker deg ikke. Vel, ikke enda ihvertfall. Sikker på at hvis du gjør noen endringer, så skal jeg vurdere å elske deg. Men akkurat nå, er du ikke god nok for min kjærlighet."
Ouch.
Tenk om en gutt sa disse ordene til deg. Du vil gå bort. Pronto. Du ville ikke ville gi ham en andre blikk ... vel, du ville, ville ikke du?
Og likevel gjør vi det for oss selv. Alle. Den. Tid.
Betinget kjærlighet er virkelig om å slå deg opp. Det handler om dømmekraft, skam, hat og kraft. Og det trenger ikke føre til vekttap.
Det er en merkelig konsept egentlig .... hvis jeg hater meg selv nok, vil jeg ende opp med å elske meg selv ^ $ #%!
Hvis du sitter der og sa, "Det er ikke det at jeg ikke liker meg selv, jeg er en foodie. Det er alt. Jeg overspiser fordi jeg liker smaken av mat."
La meg spørre deg om dette: "Hva gjør du når du elsker noe?"
Du legger merke til det. Du tar tid med den. Du ønsker å være til stede for hvert sekund av glede.
Så la meg spørre deg et annet spørsmål .... "Hvordan leder overspising til glede?" Vel ..... um ..... det gjør det ikke.
Overspising fører til magen følelse oppblåst og du føler deg så syk at du ikke kan tenke på noe annet enn hvor full du er.
Hvordan er det kjærlighet? Det er mer som self-misbruk.
Å spise handler om nytelse og nærende kropp og sjel. Overspising er det ikke.
Så hva er svaret da?
Endring skjer ikke ved betinget-strings-attached "Jeg vil elske deg når du veier mindre" kjærlighet.
Forandring skjer når du kommer fra en posisjon av aksept, og vite at du allerede er perfekt, helt og fullstendig, akkurat nå.
Forandring skjer når du begynner å virkelig hemme kroppen din med kjærlighet og et annet alternativ enn å ta vare på det er utenkelig. Det er dette 100% selv-aksept holder den opprørske fire-åringen glad og self-sabotasje unna.
Og det er her Kinnel sin herlige ord appellerer: "Noen ganger er det nødvendig å lære en ting sin skjønnhet."
Vår broken-ness er lært, ikke medfødt. Barn kommer inn i denne verden vet de allerede er nydelig og helt fortjener kjærlighet. Vi trenger å un-lære en illusjon av vår broken-ness.
Bare godhet er fornuftig. Noe annet er uutholdelig. Vi må ta vare på kroppen vår med ærbødighet i stedet for å proppe dem. Være nysgjerrig. Vær forsiktig. Være engasjert. Uten kynisme, håpløshet, sinne.
To Wonderful "Getting Back To Love 'Recovery Spørsmål
Vi har alle dager der vi snubler og faller til tross for våre beste intensjoner. Her er to fantastiske utvinning spørsmål som du kan spørre deg selv om du føler deg gli inn i den gamle mønster av å slå deg opp.
- Hvordan ville kjærlighet svare?
- Hva er det mest kjærlige ting jeg kan gjøre akkurat nå?
Hva ville du gjøre for kjærlighet?
Besvare følgende spørsmål med så mange svar som du kan som gjenspeiler hvordan du skal feire hedre deg selv. Dårlig deg et glass med noe yum, ta en penn og papir og feire deg.
- Jeg elsker meg selv nok til ....
Slik praksis Unconditional Love.
Som du har lært i dag den mest næringsrike slags kjærlighet er ubetinget. Den store nyheten er at du kan føle så mye av det som du vil ved å føle det for noen andre (cos la oss innse det, noen ganger kan det føles litt av en strekning å føle det for oss selv).
Prøv dette nå: tenke på noen eller noe (ja det kan være din dawg), elsker deg betingelsesløst. Fokusere tankene dine på denne personen (eller bass) og føler hvor mye kjærlighet du har for dem. La det bygge og bygge og bygge.
Virkelig føle det.
Puste det inn og holde verdsette hvor fantastisk de er. Hvor godt føles det?
Ved å gi betingelsesløs kjærlighet til noen andre, få deg til å føle så mye av det som du vil. Fordi ved å gi deg alltid MOTTAR. Hvis du ønsker å føle kjærlighet, gi kjærlighet.
Bare kjærlighet vil antennes din tynnere gnisten. Gjør deg klar til å falle helt, vannvittig, gorgeously og - med hver fiber av ditt vesen - i kjærlighet med deg selv.