I tilfelle du går rundt hele dagen og spør deg selv: "hvorfor er jeg så sliten" Så du tilfeldigvis være sannsynligvis ikke får en av disse tre hovedpilarer som passer i livet ditt. Dette kan vel ikke være banebrytende, men alle har en tendens til å få dem feil. De tre hovedpilarer som gir deg kraft og vitalitet er søvn, fysisk aktivitet og kosthold. Når en av disse tre områder av ens liv er av det virkelig er utrolig vanskelig å få riktig mengde energi løpe gjennom deg hele dagen.
Den aller første faktoren vi vil søke på er søvn. Jeg er sikker på at en hel masse av dere har hørt at det foreslåtte nivået på søvn for voksne er 8 til 10 timer. Problemet er at dette ikke seriøst ta hensyn til hensiktsmessige søvn sykluser. Vi som mennesker gå inn og ut av dyp søvn i løpet av kvelden. Disse syklusene foregår i 90 minutters intervaller. Bør du avbryte søvnmønsteret ditt om du er i dyp søvn fasen kroppen kommer til å bli tigge deg til omfattende at søvnsyklus for resten i dag. Den øverste punkt å gjøre er å la kroppen våkne opp naturlig i enden med syklusen mens du tilfeldigvis være innenfor den minste søvnfase.
Fysisk aktivitet er et annet aspekt av livet som mange mennesker ikke vie tilstrekkelig interesse til. Vi er alle bare også opptatt. Spørsmålet er, i tilfelle du har glemt om fysisk aktivitet vil du ikke ha nok strøm til å fullføre den felles daglige punkter i livet uansett. Ukomplisert handling skaffe pulsen opp i 10 minutter hver dag vil øke din makt og tillater deg å cruise gjennom dagen din en god del mindre vanskelig.
Ditt kosthold er nok et sted som mange mennesker kan bli bedre på. Hvis du ønsker mer kraft i løpet av dagen prøver å spise sunn mat i mindre porsjoner langt mer regelmessig gjennom hele dagen. Dette vil øke stoffskiftet og beholde deg summende. I det øyeblikket folk kvitte seg med tretthet er de forbauset over hvordan ulike livet blir. Folk gå via livet inne i en dis varer i tid og under ingen omstendigheter forstå akkurat hvor mye langt mer makt de burde være nyter.
Her er ett tips for å hjelpe deg å øke din makt. Det er egentlig alt om pusten din. Oxygen reiser ved hjelp av blodet øker energi eksponentielt. Av den grunn, prøve å ta dype åndedrag langsomt og regelmessig. I det øyeblikket du tar i utgangspunktet pusten, hold at pusten mens du teller til ti, deretter sakte puster for dobbelt så lenge du holdt pusten i for. Dette på alvor sirkulere oksygen gjennom blodet og vil drastisk forbedre din energi. Prøv å gjennomføre dette tre ganger om dagen.