Som forelder vil holde familien din glad og sunn utvilsomt være nummer én bekymring. Imidlertid kan den moderne livsstil gjør det svært vanskelig å holde alle følelsen hit og sunn. For små, innendørs hobbyer som involverer teknologi er en kraftig uavgjort borte fra utendørs, aktive sysler. Mens for foreldre, kan andre krav til tid gjør det vanskelig å investere den tiden som er noen ganger nødvendig. Så hvor begynner du når det kommer til å gjøre en positiv endring i livsstilen din?
Et flott sted å starte, som forelder, er å ta en titt på din egen livsstil. Hva er dine dårlige vaner når det kommer til din helse? Har du snack på usunn mat mellom måltidene? Er ditt første instinkt når du kommer hjem fra jobb for å slå TVen på?
Hvis svaret på noen av disse er ja, så er det på tide å gjøre en endring. Dine barn vil uunngåelig plukke opp dine vaner - hvis de ikke allerede har gjort - slik at mangel på en aktiv livsstil kan være å ha en negativ innvirkning på deres. Men av samme token, hvis du skulle sette et godt eksempel, de er mer sannsynlig å følge etter. I stedet for å slå på goggle-boksen når du kommer inn, hvorfor ikke få litt mosjon - selv om det er bare en tur til butikken - og vise dem at kveldene og i helgene ikke dreie seg om teknologi?
Du bør også ta sikte på å få mosjon med barna. Tilby å dra til en park med dem å spille sport eller gå for en sykkeltur sammen. Selvfølgelig, jo eldre de blir, jo mindre tilbøyelig de kan være sammen med deg, men for yngre barn, kan dette være en fin måte for liming og ha det gøy sammen.
Hvis du har yngre barn, er en annen flott måte å holde dem aktive for å introdusere dem for nye idretter og hobbyer fra en tidlig alder. Enten det er en populær sport som tennis eller noe mindre opplagt som kampsport, det er svært mange aktiviteter de kan være interessert i om de vet om dem og har en liten oppmuntring. Men ikke presse dem mot noe du vil ha dem til å elske, la dem bestemme om de ønsker å forfølge det, og deretter gi så mye støtte som du kan mønstre.
Hvis barna er litt eldre og teknologi dominerer på fritiden, kan det være lurt å vurdere å innføre grenser for dem. Du vil ikke ønske å gå over, men finne en måte å nå et kompromiss som er akseptabelt for dere begge.
I tillegg til å være aktiv, bør du også tenke litt på hva familien spiser. Introdusere dem til frukt og grønnsaker tidlig i livet og sørge for at hvert måltid du gir for dem inneholder noen sunne ingredienser. Hvis du mangler inspirasjon på denne fronten, hvorfor ikke se på nettet for noen sunne familien oppskrifter, og gi dem en sjanse.