Vi vet alle at det er godt å leve sunt. Leve et sunt liv betyr å spise sunn mat som hjelper deg å detox, få nok søvn og trene, være moderat med alkohol, sukker og fett. Likevel for mange av oss å holde opp en sunn livsstil er svært vanskelig. En del av dette er fordi vi er vanedyr.
Vi er litt som maskiner. Vi skaper et mønster, og hvis vi følger dette mønsteret lenge nok det blir en vane.
Så for å unlearn en vane du må opprette en ny.
Så hvis du ønsker å leve et sunt liv, må du erstatte dine vaner som ikke er så sunt med de som er friske. For å detox kroppen din du må erstatte en vane å spise mye fet usunn mat med å spise sunn detoxing mat. For å føle deg mindre sliten du må bytte ut vane å sove bare 4 timer om dagen for å sove minst 6 timer i døgnet.
Nå feil som de fleste gjør når de bestemmer seg for å leve et sunnere liv er å endre sin livsstil dramatisk. De prøver å takle alle sine vaner på en gang. Eller de er for drastisk. Det beste eksemplet på dette er med folk som prøver å gå ned i vekt. De går på en diett som er ganske alvorlig, og ja, de mister vekt. Noen ganger mye vekt i en relativ kort periode. Men de har ikke virkelig endre sine matvaner. Bare for en kort stund. Så hva skjer ofte er at disse menneskene legger merke til at de vil få vekten tilbake, og mer selv, når de slutter med dietten. Sine gamle vaner har ikke endret, er de som lurer i skyggene, venter for øyeblikket å slå ned på deg når du slutter med dietten.
Og det samme gjelder for folk som begynner å trene for å gå ned i vekt eller for å overvinne et fysisk problem. Når problemet er løst eller vekten har gått tapt, mange stopp trener. Det har ikke blitt en vane.
Mange vaner som fremmer en sunn livsstil, som for eksempel å spise mat som bidrar til å detox, regelmessig mosjon og nok søvn, er ikke de vaner som folk ser frem til å skape. Folk assosierer disse vanene med kjedelig, for mye problemer, vanskelig å oppnå, tar tid, slik at de har mindre tid å bruke på ting de liker å gjøre. Så en endring av tankesett, eller snarere forening, skal opprettes. Hva hvis du tenkte på sjokolade som kjedelig mat, mat som forlater kroppen svak og yucky på innsiden? Hva hvis du tenkte på fysisk trening så morsomt, så avslappende, mer avslappende enn å sitte på sofaen å se fjernsynet?