Når mine barn var tilstede på den første karate klassen, de ønsket meg til å bli med også. Som med mange slike hobbyer, var det ikke lenge før deres interesse dalte, men jeg ble hekta på adrenalinkicket av sit-ups, trykk-ups og treffer ting - en avhengighet som skulle ha ubehagelige fysiske konsekvenser.
Fem år senere, la jeg merke til skarpe smerter i øvre del av armene mine. Etter å ha prøvd å trene rundt smerte, rådførte jeg en osteopat som diagnostisert impingements i begge skuldrene på grunn av min forferdelig holdning. Det ville synes at alle de sit-ups hadde forvrengt min kroppsfasong og trakk mine trunk fremover, endre vinkel på min nakke og skuldre og skape begynnelsen på en pukkelrygg.
Det var da jeg oppdaget yoga og pilates. Først lurte jeg på hvordan jeg skulle være fornøyd med en slik tilsynelatende skånsom trening, men så begynte jeg å forstå. Begge arbeider kroppen, men i en mye mer fokusert måte. Langsomme bevegelser i stillinger som holdes for en periode kreve like mye innsats fra spesifikke muskelgrupper som sine mer energiske martial kolleger.
Yin Yoga tok avholdelse av stillinger til en ekstrem Jeg ville aldri ha tenkt på, men gir mindre fleksibel som meg ta i bruk alle de rekvisitter - tepper, blokker og supplerer - å støtte lemmer og muskler som ikke er vant til slik trening, det kan være en fantastisk måte å slippe bindevevet som kan bli stramt gjennom stress.
Hva jeg har lært av mine studier og hva jeg merker i kroppen min er at å gjenta yoga Postures eller pilates øvelser hver dag har forandret kroppen min igjen. Definisjonen er fremdeles der, men det er mykere, mindre pumpes og derfor mindre skadelig fordi hver muskel arbeider i forbindelse med resten av kroppen i stedet for som utøves individuelt. Det er ingen knockout effekt fra overstimulerende ett sett av muskelfibre på bekostning av en annen.
For første gang i år jeg står rett opp, og mens jeg virkelig savner treffer ting, vet jeg at jeg trener så hardt som jeg noen gang var, men i en mer raffinert måte. Jeg tror dette ble brakt hjem til meg mest makt nylig da to unge menn deltok Pilates klasse. Både i 20-årene, de syntes å slite for å gjøre selv de mest grunnleggende nivået av kjernen styrke øvelser og var mest opprørt å legge merke til at damer som var gammel nok til å være deres bestemor ble administrere uten problemer. Det var mest avslørende.