Har du noen gang hørt om 'Chunky Fat Aerobic Instruktør' syndrom? Dette er faktisk et begrep som kom fra Charles Poliquin - Styrke Coach og skaperen eller BioSignature metoden.
Dette er definitivt en alvorlig sak, og du har kanskje allerede har dette uten at du vet. Du har kanskje ikke hørt om det før, men skiltene er overalt.
Det er instruktører som kan undervise i 18 klasser av cardio alene hver uke og har gjort det i årevis. De liker å gjøre cardio så mye at de gjør det mellom hver klasse eller før og etter hvert måltid. Høres dette ut som din type trening?
Videre disse folk legger merke til at de blir større hvert år, og er stadig lurer på hvorfor de ikke kan synes å stoppe det skjer. Dette er til tross for at de bruker mer tid enn nødvendig, i å gjøre sine øvelser.
Kan dette være deg? Er du en av dem som mener at alt som trengs for å miste at fett er å utføre kardio så mye du kan? Hvis du virkelig tror på det, må det være å jobbe for deg, og du må se resultater av nå. Men er det virkelig fungerer for deg? Og du har vært medlem av det gym for en stund, vet du allerede hvem de velkjente cardio geeks er. Men har du lagt merke til at disse cardio geeks er fortsatt overvektig? Deretter er det på høy tid å se på ting på en annen måte å se hva cardio egentlig gjør med kroppen din.
Ting å gjøre for å unngå Chunky Fat Aerobic Instruktør syndrom:
Coach Poliquin fant ut gjennom klinisk erfaring at aerob trening kan føre til lagring av underhudsfett i kroppen din. Vanligvis lagret på bena og rumpe. Stadig gjør aerobic trening vil gjøre blod fett å gå opp. Dette fungerer som en beskyttende mekanisme til kroppen din som det gir energi på forhånd å utføre alle våre aerobic rutiner, avhengig av våre tidligere atferd.
Den dårlige nyheten er at dette er bare ett av de mange spørsmålene du er i ferd med å ansikt. I tillegg er disse fett, kan helse-ødelegge fett, dannes i musklene dine. Kroppen din vil tilpasse seg i så lite som seks uker ved å gjøre cardio. Deretter vil den konvertere matvarer i fett. Disse fettsyrene vil sakte bygge opp i musklene celler, noe som vil endre tettheten av cellene til slutt. Dette er en veldig vanskelig prosess å gå tilbake spesielt hvis det har pågått i lengre tid, men det er aldri for sent for deg å gjøre noe med det og starte din fett tap programmet nå.