Har du noen gang lagt merke til at når du er stresset du spiser mer og har også flere problemer med signifikante andre? Er det bare en tilfeldighet eller er det noe internt som skjer når stressnivået stiger? Listet nedenfor er fem tips for å håndtere din magefett, stress og ekteskap.
Vel, å miste buk fett og stress er en god ting. Faktisk, for noen folk ikke er i stand til å bli kvitt de uønskede og skjemmende kjærlighet håndtak skaper stress. Og hva skjer når stressnivået stiger? Matforbruk går opp og det gjør irritabilitet faktor. Når du blir stresset og irritabel, har du sannsynligvis ikke er den hyggeligste personen å være rundt og du sannsynligvis ubevisst ta dine frustrasjoner ut på din ektefelle, med holdningen din.
Har jeg noen vitenskapelig bevis for å tilby deg å vise deg at stress er usunt for holde ekteskapet sterk? Ok, jeg bekjenner at jeg ikke gjør det. Men med 30 pluss års erfaring kan jeg fortelle deg at ikke å være i form når du ønsker å være er stressende. Stress fører til usunn spising og buk fett samt plasserer en belastning på relasjoner.
Tips for å miste buk fett, mister stress og styrke ditt ekteskap
En. Snakke ut om det. Svært ofte vi har en tendens til å holde våre følelser flaske opp, og dette kan være stressende. Hvis du ønsker å miste buk fett hvorfor ikke la din ektefelle vet. Kanskje noen mindre esker med glassert donuts vil bli plukket opp på vei hjem. Også, hvis du sliter med problemer hjemme, på jobb eller i ekteskapet, diskutere det med din ektefelle. Du vil bli overrasket over hvor mye nærmere deg og din ektefelle kan bli hvis du bare snakke ut ting.
2. Gjør god frokost valg. Hvis du spiser en usunn frokost eller hoppe over det helt, vil du ha en langsommere metabolisme som kan stjele energi, gi deg hodepine, gjør du humørsyk og skape stress i ekteskapet.
3. Finne humor i omstendigheter. Livet er ikke ment å være alt arbeid og ingen moro. Du må le, være glad og føle seg bra. Når du gjør det, vil du ta bedre mat valg, holde blodtrykket i sjakk, og være en mer sympatisk ektefelle å være rundt. Din ektefelle vil også føles som henger rundt deg når du er i godt humør og ikke irritert, irritert og i en stygg, slåss humør.
4. Lag en realistisk å gjøre listen. Ett problem at noen folk erfaring er, uten å vite hva de skal gjøre. Det er hyggelig å ønske å miste buk fett eller forbedre ditt ekteskap eller ikke være stressa. Men vil du ha en mye bedre sjanse til å oppnå målene dine hvis du vet hva de er. Hvorfor ikke sette sammen en kort og enkel liste over hva du trenger å gjøre for å kontrollere vekten. Deretter komme opp med en liste over hva du bør unngå i orden for deg å redusere stress. For eksempel blir ikke hengende rundt folk du kjenner kommer til stresset deg ut er et godt sted å begynne.
5. Utøve disse pounds og stress unna. Trening øker blodsirkulasjonen og hjelper disse stresshormoner å forsvinne. Du trenger ikke å løpe ut og delta i et treningsstudio for å miste magen fett. Bare starte forsiktig ved å gå 30 minutter om dagen på et anstendig tempo for å få pulsen opp vil du bli overrasket over hvor magen begynner å krympe og stressnivået synke så vel. Hvis du kan få din ektefelle å gå sammen med deg får den ekstra bonus for å holde ekteskapet sammen også.
Det er så mange skritt du kan ta for å forbedre din helse og ekteskap på samme tid. Jeg håper at dette gir deg en god start på å oppnå dine drømmer om å leve sunt og lykkelig. Hvis du eller din ektefelle er alltid stresset og misfornøyd med utseende eller ekteskap, det kommer til å skade deg i det lange løp.