Anti Candida diett - Komme i gang
Candida er en sopp som foretrekker en helt bestemt type mat. Maten Candida liker best er sukker. Det synes mat folk ofte liker best er sukker også. Nyt for mye av denne maten, og du gir dette naturlig forekommende sopp akkurat det den trenger for å vokse og trives.
Den gode nyheten er at en anti Candida diett kan eliminere Candida fra kroppen din. Det kan hjelpe deg å få kontroll over Candida og frustrerende og ofte smertefulle symptomer er årsaken kan.
Hva er Anti-candida diett?
Den anti-Candida diett er en diett som eliminerer sukker og matvarer som fungerer som sukker i kroppen din. Det er en diett som krever at brukerne å gå gjennom en prosess med eliminering. Du vil først fjerne matvarer fra kostholdet ditt. Du kan gjøre dem alle på en gang og gå "cold turkey", eller du kan gradvis lette i eliminering. Det er fordeler og ulemper ved begge tilnærminger. Dersom du lette inn i eliminering diett så vil du oppleve Candida symptomer lenger.
De vil ikke begynne å gå bort før du renser systemet for Candida favoritt mat for et par uker. Men hvis du går cold turkey du sannsynligvis til å oppleve noen abstinenssymptomer. Disse kan inkludere hodepine, tretthet, mage nød og irritabilitet. Symptomene vanligvis overflaten etter ca en uke på diett. De vanligvis bare vare noen dager.
Når maten er ute av systemet ditt og abstinenssymptomene er borte du kommer til å begynne å føle seg energisk, klar og sunn. Det er en ganske utrolig forvandling. Være oppmerksom dietten er litt restriktiv. Men etter en tid på diett, vanligvis noen uker, kan du begynne å gradvis lette enkelte matvarene i kostholdet ditt.
Anti-Candida Diet Foods
Den anti-Candida diett eliminerer følgende fra kostholdet ditt:
Sukker og alle produkter som inneholder sukker. Dette inkluderer sukkeralkoholer som druesukker og fruktsukker sammen med høy fruktose mais sirup, og sukrose.
Raffinert korn. Dette inkluderer hvitt mel som er funnet i de fleste bakevarer inkludert pasta og kornprodukter. Semule og hvit ris bør også unngås. Hvis det ikke er 100% fullkorn deretter hoppe over det.
Gjær og sopp. Hopp sopp og fermenterte produkter sammen med alt som er laget med gjær. Alkohol er også gjæret, øl, vin og brennevin bør elimineres.
Sentralstimulerende - dette kan være den vanskeligste aspektet av anti-Candida diett. Ikke drikk kaffe, brus, sjokolade eller svart te. Energidrikker med sentralstimulerende midler er også unngås.
Dairy - meieri inneholder laktose, som er et sukker. Unngå melkeprodukter med unntak av naturlige yoghurt som gresk yoghurt og cottage cheese.
Som nevnt tidligere, vil du eliminere disse matvarer fra kostholdet ditt, gradvis eller alle samtidig, uansett hvilken du velger. Husk at jo raskere du får disse matvarene ut av systemet jo raskere Candida vil sulte, og jo raskere du vil føle deg bedre.
Den anti-Candida dietten varer vanligvis bare noen få uker til noen måneder, avhengig av dine symptomer. Kombinert med en anti-Candida supplement kan du bli kvitt Candida og Candida symptomer en gang for alle.