Det er to rom i alle hjem som er den mest private, soverommet og badet. Det er ikke noe du blir fortalt du egentlig se etter, men den nåværende tilstanden i soverommet kan øke stressnivået når du er i den. Det kan være rotete, skitne på et mikroskopisk nivå, uorganisert, eller bare flate ut kjedelig og alt dette kan øke stress.
Endre måten du ser på det for bare litt. Soverommet ditt bør være en oase av velvære, ikke et sted for virksomheten. Tenk på hvordan din søvn og forholdet vil bli bedre hvis du gikk inn på soverommet og følte meg helt i fred og til slutt avslappet, ville det gjøre underverker for deg for sikker.
Her er noen av de viktigste tingene du bør nå vurdere når pusse opp soverommet ditt.
Tenk først belysning og atmosfære. I løpet av kvelden og natten timer, vil du mykt lys, men ikke mye mer i det hele tatt fordi det vekker hjernen din opp for mye. I løpet av dagen, kan du ha mye dagslys, men sørg for at om natten, det blir mørkt.
Du kan oppnå dette ved å bruke mindre watts lyspærer. Det er blitt populært å bruke forskjellig farget belysning for å skape ulike atmosfærer i rommet.
Sekund, prøve å tenke hva din ultimate sted for avslapning ville høres ut. De ulike lydbilder som du kan få med teknologi som iPad er utrolig realistiske disse dager. Disse lydene bidrar til å sette tankene dine i en tilstand av avslapning og hvile samtidig opptre som hvit støy og blokkere ut typisk nabolag høres ut som hunder bjeffer.
Det er utrolig høres ut som bølger, regn og tordenvær, bjeller, vinden i trærne, og så mye mer. Noen støy maskiner også hjelpe hjernen din falt søvn.
Tredje, tror dufter. To lukter har blitt studert av forskere og vist seg å hjelpe, lavendel og jasmin. Lavendel har vist seg å hjelpe menn og kvinner flest, men jasmin gjorde det ganske bra også.
Du kan bruke oljer eller tee lys med smelling skuffer for å bidra til å få rom fullt av lukten. Få en liten vifte for å hjelpe presse duften rundt og holde den i bevegelse hele natten. Studiene har vist at begge disse luktene fungerer så bra fordi de øker lengden på dyp søvn du erfaring som er veldig viktig.
Til slutt, vil du holde allergier ut av rommet ditt på alle kostnader. Retten sengetøy og gulv er de tingene som vil hjelpe deg å oppnå dette. For sengetøy, det er noen naturlig organisk sengetøy som frastøte støvmidd og mugg. Silke ark er du best satse og svært luksuriøse også.
Hvis du ikke har råd til de høye kostnadene av silke, bambus ark er et flott alternativ. Husk også å vurdere din dyne og madrass også. Begge disse er kjent for å huse mange allergener.
Ditt gulv kan faktisk være en hot spot for allergener også. Hvis du har gamle tepper eller tepper, prøv å få dem erstatte. Hvis du kan, holde gulvene tre eller flis som de vare veldig lenge, og de er enkle å holde rene.